01 FOR INDIVIDUALS
個人の方へ
眠りや生活習慣を見直したい方に。
SERVICES
個人にも、企業にも。
睡眠と回復のサポートを。
02 FOR ORGANIZATIONS
企業・団体の方へ
働く人の睡眠と回復を支えるために。
OUR APPROACH
眠りを、暮らし全体から。
セミナーでは、睡眠の知識と、日々の暮らしで実践できる習慣の変化を学びます。
食事・生活リズム・デジタル習慣も含めて、回復を支えます。
- 睡眠環境
- 朝の目覚め
- 日中の過ごし方
- 入眠ルーティン
- 食と栄養
2027年に向けて準備中 ｜ 4週間プログラム ＋
全3回のプログラムと、4週間の専用SNSでの伴走サポートを計画しています。学んで、試して、振り返る。日々の実践に寄り添い、続けられる習慣を一緒に考えます。募集時期・料金・実施方法は、決まり次第ご案内します。
PROFILE
足立 美和
睡眠リカバリーコーチ・認定心理士
食・デジタル・創業支援。
人を支えてきた経験を活かして
睡眠改善をサポート
プロフィールを見る
SEMINAR
睡眠リカバリーセミナー
眠りの仕組みや日々の習慣を学び、自分の睡眠を見つめ直すセミナーです。睡眠環境や朝の過ごし方、寝る前のルーティンなど、生活に取り入れる視点をお伝えします。
次回の日程・参加費・実施方法は、決まり次第お知らせします。
参加について相談する →PERSONAL CONSULTATION
個別相談
あなたの暮らしに合う整え方を、
一緒に考えます。
睡眠や日々の生活習慣について、一人ひとりのお話を伺います。食事・生活リズム・デジタルとの付き合い方など、今の暮らしに取り入れられる小さな一歩を考えましょう。
個別相談について問い合わせる →QUESTIONS
よくある質問
どのような内容を学べますか？
睡眠の仕組みをはじめ、睡眠環境、朝の目覚め、睡眠圧、寝る前のルーティン、腸内環境や栄養など、暮らしの中で眠りを見つめ直す視点を扱います。
4週間プログラムは申し込めますか？
2027年に向けて準備中です。全3回と専用SNSでの伴走サポートを予定しています。募集時期・料金・実施方法は、決まり次第このサイトでご案内します。
医療機関での診療とは違いますか？
セミナーやコーチングは医療行為ではなく、診断・治療・服薬の指示は行いません。睡眠や体調の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。薬の調整や中止は、ご自身で判断せず主治医にご相談ください。