01 FOR INDIVIDUALS
個人の方へ
眠りや生活習慣を見直したい方に
睡眠リカバリーコーチング
ただいま準備中
OUR APPROACH
眠りを、暮らし全体から。
セミナーでは、睡眠の知識と、日々の暮らしで実践できる習慣の変化を学びます。
食事・生活リズム・デジタル習慣も含めて、回復を支えます。
- 睡眠環境
- 朝の目覚め
- 日中の過ごし方
- 入眠ルーティン
- 食と栄養
SERVICES
個人にも、企業にも
睡眠と回復のサポートを
02 FOR ORGANIZATIONS
法人の方へ
働く人の睡眠と回復を支えるために
SEMINAR
睡眠リカバリーセミナー
眠りの仕組みや日々の習慣を学び、自分の睡眠を見つめ直すセミナーです。睡眠環境や朝の過ごし方、寝る前のルーティンなど、生活に取り入れる視点をお伝えします。
PERSONAL CONSULTATION
睡眠リカバリーコーチング
あなたの暮らしに合う整え方を、
一緒に考えます。
睡眠や日々の生活習慣について、一人ひとりのお話を伺います。食事・生活リズム・デジタルとの付き合い方など、今の暮らしに取り入れられる小さな一歩を考えましょう。
ただいま準備中です。
PROFILE
足立 美和
睡眠リカバリーコーチ・認定心理士
食・デジタル・創業支援
人を支えてきた経験を活かして
睡眠改善をサポート
プロフィールを見る
QUESTIONS
よくある質問
セミナーでは、どのような内容を学べますか？
睡眠の仕組みをはじめ、睡眠環境、朝の目覚め、睡眠圧、寝る前のルーティン、腸内環境や栄養など、暮らしの中で眠りを見つめ直す視点を扱います。
単発ではなく継続のサポートは、ありますか？
2027年に向けて準備中です。全3回のセミナーと4週間のサポートを予定しています。募集時期・料金・実施方法は、決まり次第このサイトでご案内します。
医療機関での診療とは違いますか？
睡眠や体調の不調が続く場合は必ず医療機関にご相談ください。薬の調整や中止は、ご自身で判断せず主治医にご相談ください。
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